Servus zusammen,
seit einigen Wochen versuche ich, meinen Blutdruck auf natürliche Weise in den Griff zu bekommen. Mein Arzt meinte, mehr frisches Gemüse und Bewegung an der frischen Luft wären ein guter Anfang – klingt einfach, ist aber schwer umzusetzen, wenn man im dritten Stock wohnt und keinen Garten hat. Ich frage mich jetzt, ob es Möglichkeiten gibt, die mich motivieren, rauszugehen und gleichzeitig etwas Gesundes zu tun.
Vielleicht kennt ihr ja kleine Projekte oder Tricks, die Stadtleben und Natur besser verbinden?
Ich hatte ähnliche Ziele und wollte aktiver werden, aber der Park war mir zu eintönig. Also hab ich mir ein Mini Gewächshaus auf den Balkon gestellt – das hat alles verändert. Plötzlich hatte ich Lust, jeden Morgen rauszugehen, zu schauen, wie meine Salate wachsen, und dabei war ich automatisch an der frischen Luft. Die Modelle wie das Styx brauchen unter einem Quadratmeter Platz, sind wetterfest und halten das Klima für Pflanzen stabil – perfekt für empfindliche Sorten. Außerdem sparst du mit der Zeit beim Einkaufen, weil du einfach dein eigenes Basilikum abschneidest.
Man bewegt sich mehr, ohne es zu merken, und isst automatisch gesünder. Mein Blutdruck ist jedenfalls ruhiger geworden, und ich hab nicht mal auf Pizza verzichten müssen.